Сконцентрированная работа над единственной задачей позволяет проще добиться состояния “потока” или “зоны”. В этом состоянии мозг потребляет небольшое количество “топлива” (насыщенной кислородом глюкозы). Так называемая “многозадачность” (переключение мозга с одной задачи на другую) сжигает глюкозу гораздо быстрее, поэтому во второй половине дня силы часто нас покидают. Более того, многозадачность увеличивает производство кортизола (гормона стресса) и адреналина (стимулирующего реакцию “дерись или убегай”). В конечном итоге это отрицательно сказывается на способности мыслить.
Когда мы вынуждены выполнять много дел одновременно, мы не только хуже справляемся со всеми этими делами: у нас ухудшается память, ощутимо страдает общее самочувствие
Связи :
- Научный подход к развитию силы воли - достижение “потока” позволяет работать более эффективно с точки зрения расхода “топлива” мозга
- REF 40. 10 дней на пути к продуктивности (инфографика) - многозадачность ведет к 40% снижению эффективности
Источник: REF 201. Хотите быть более продуктивным? Не отказывайтесь от бумаги…