• Каждая привычка требует некоторого минимального количества “энергии активации” для ее успешного создания и закрепления. Чем меньше привычка, тем меньше это количество, и тем проще начать претворять привычку в жизнь.
• Катализаторы снижают требуемое количество энергии. Правильная организация пространства - катализатор для привычек.
• Даже у простых привычек есть промежуточные шаги, у каждого из которых свой предел “энергии активации”. Устранение промежуточных шагов с высоким пределом снижает общую величину “энергии активации” для привычки в целом.

The Chemistry of Building Better Habits

There is a concept in chemistry known as activation energy. Activation energy is the minimum amount of energy that must be available for a chemical reaction to occur. Let’s say you are holding a match and that you gently touch it to the striking strip on the side of the match box.

via Pocket July 25, 2016 at 10:59AM