He-суждение создает тишину в вашем разуме. Поэтому было бы очень хорошо начинать свой день с подобного заявления. И в течение дня напоминать себе об этом всякий раз, когда вы поймаете себя на желании судить или оценивать. Если заниматься этим весь день кажется слишком трудным, вы можете просто сказать себе: “В течение следующих двух часов я не буду ни о чем судить” или “В течение следующего часа я буду придерживаться не-суждения”. Потом постепенно вы сможете увеличивать это время.

Семь духовных законов успеха, автор Дипак Чопра