ДЕВЯТЬ ИНСТРУКЦИЙ ПО СОСТАВЛЕНИЮ ЭФФЕКТИВНЫХ АФФИРМАЦИЙ

1. Начинайте со слов Я + (глагол). Эти слова - самые могущественные в языке. Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.
2. Употребляйте глагол только настоящего времени. Опишите то, чего хотите так, как если бы вы уже обрели или достигли этого.
3. Никаких отрицаний. Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите. Никаких отрицательных заявлений быть не должно.
4. Не будьте многословны. Аффирмация должна звучать словно рекламный слоган, быть достаточно короткой и легко запоминаться.
5. Будьте конкретны. Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.
6. Добавляйте к глаголу наречия типа “всегда”, “постоянно”, “непрерывно”, “сейчас”, “уверенно”, “твердо”, которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени от настоящего момента в будущее.
7. Используйте по крайней мере одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы достигли цели. Вот некоторые наиболее употребимые слова и выражения: с наслаждением, радостно, с удовольствием, весело, с гордостью, спокойно, миролюбиво, с восторгом, восхитительно, с любовью, уверенно, невозмутимо, с ликованием.
8. Аффирмация должна относиться к вам, а не к кому-то другому. Составляя аффирмацию, описывайте в ней свое, а не чужое действие.
9. Добавляйте “или еще лучше”.

ПРОСТОЙ СПОСОБ СОСТАВИТЬ АФФИРМАЦИЮ

1. Визуализируйте те обстоятельства, которые хотели бы создать. Представляйте все таким, каким хотели бы видеть в реальности. Поместите в картинку себя и взгляните на мир изнутри. Если вы хотите машину, представьте, как ведете ее, глядя на дорогу или улицу через ветровое стекло.
2. Вообразите звуки, которые услышали бы, уже реализовав свою мечту.
3. Прочувствуйте ощущения и эмоции, которые хотели бы испытать, создав желаемые обстоятельства или получив желаемую вещь.
4. Кратко опишите все свои ощущения и эмоции
5. Если нужно, отредактируете аффирмацию в соответствии с вышеизложенными инструкциями.

КАК РАБОТАТЬ С АФФИРМАЦИЯМИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ

1. Перечитывайте свои аффирмации один-три раза в день.
2. Если нужно - читайте вслух.
3. Закройте глаза и представьте себя так, как описано в аффирмации. Причем смотрите на воображаемую ситуацию как бы изнутри самого себя.
4. Представьте любые звуки, которые могли бы слышать в том успешно реализованном будущем, что описывает ваша аффирмация. Мысленно соберите вокруг себя важных людей, поздравляющих вас и говорящих, как они рады вашему успеху.
5. Проникнитесь теми чувствами, которые будете испытывать, добившись успеха. Чем сильнее чувства, тем мощнее процесс.
6. Снова произнесите эту аффирмацию и переходите к следующей.