ДЕВЯТЬ ИНСТРУКЦИЙ ПО СОСТАВЛЕНИЮ ЭФФЕКТИВНЫХ АФФИРМАЦИЙ
- Начинайте со слов Я + (глагол). Эти слова - самые могущественные в языке. Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.
- Употребляйте глагол только настоящего времени. Опишите то, чего хотите так, как если бы вы уже обрели или достигли этого.
- Никаких отрицаний. Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите. Никаких отрицательных заявлений быть не должно.
- Не будьте многословны. Аффирмация должна звучать словно рекламный слоган, быть достаточно короткой и легко запоминаться.
- Будьте конкретны. Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.
- Добавляйте к глаголу наречия типа “всегда”, “постоянно”, “непрерывно”, “сейчас”, “уверенно”, “твердо”, которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени от настоящего момента в будущее.
- Используйте по крайней мере одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы достигли цели. Вот некоторые наиболее употребимые слова и выражения: с наслаждением, радостно, с удовольствием, весело, с гордостью, спокойно, миролюбиво, с восторгом, восхитительно, с любовью, уверенно, невозмутимо, с ликованием.
- Аффирмация должна относиться к вам, а не к кому-то другому. Составляя аффирмацию, описывайте в ней свое, а не чужое действие.
- Добавляйте “или еще лучше”.
ПРОСТОЙ СПОСОБ СОСТАВИТЬ АФФИРМАЦИЮ
- Визуализируйте те обстоятельства, которые хотели бы создать. Представляйте все таким, каким хотели бы видеть в реальности. Поместите в картинку себя и взгляните на мир изнутри. Если вы хотите машину, представьте, как ведете ее, глядя на дорогу или улицу через ветровое стекло.
- Вообразите звуки, которые услышали бы, уже реализовав свою мечту.
- Прочувствуйте ощущения и эмоции, которые хотели бы испытать, создав желаемые обстоятельства или получив желаемую вещь.
- Кратко опишите все свои ощущения и эмоции
- Если нужно, отредактируете аффирмацию в соответствии с вышеизложенными инструкциями.
КАК РАБОТАТЬ С АФФИРМАЦИЯМИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ
- Перечитывайте свои аффирмации один-три раза в день.
- Если нужно - читайте вслух.
- Закройте глаза и представьте себя так, как описано в аффирмации. Причем смотрите на воображаемую ситуацию как бы изнутри самого себя.
- Представьте любые звуки, которые могли бы слышать в том успешно реализованном будущем, что описывает ваша аффирмация. Мысленно соберите вокруг себя важных людей, поздравляющих вас и говорящих, как они рады вашему успеху.
- Проникнитесь теми чувствами, которые будете испытывать, добившись успеха. Чем сильнее чувства, тем мощнее процесс.
- Снова произнесите эту аффирмацию и переходите к следующей.