Сила разума

Основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.

• Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
• Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
  • целительной визуализации - заниматься по крайней мере три раза в день по 15 минут;
  • целительных аффирмаций - повторять утверждения утром, днем и вечером. Пример аффирмации: “Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше”.

Сила дыхания

Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании. Глубокое дыхание:

• важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье;
• улучшает циркуляцию крови и лимфы;
• расслабляет и успокаивает нервную систему;
• помогает накоплению энергии;
• снимает психические и нервные стрессы;
• питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:

• длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно;
• задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох;
• выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать;
• проделать все это десять раз подряд.

Сила физических упражнений

Физическая деятельность приносит силы. Регулярные физические упражнения:

• улучшают кровообращение;
• укрепляют легкие и сердце;
• помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства;
• важны для Истинного Здоровья.

Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:

• заставляют вас вспотеть;
• заставляют сердце биться чаще;
• требуют, чтобы легкие работали более активно.

Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.

Сила правильного питания

• Истинное здоровье не может существовать без полноценного питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
• Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
• Избегайте разрушителей клеток - сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Сила смеха

Смех - это вечный целитель. Смех - сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. Смех стимулирует имунную систему. Смех улучшает способность концентрации и снимает психический стресс.

Сила отдыха

Истинное здоровье невозможно, если мозг и тело отдыхает. Отдых:

• омолаживает тело, разум и дух;
• важен для психического и физического здоровья;
• снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
• уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
• снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

Для этого надо:

• делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
• воспользоваться двухшаговой формулой антистресса;
• посвятить один день недели полному отдыху;
• заниматься дыхательными упражнениями - это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Сила правильной осанки

• Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
• Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
• Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
• Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
• Секрет хорошей осанки - равновесие.

Сила окружающей среды

Истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды. Свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

Сила веры

• Вера - это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
• Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
• Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
• Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
• Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
• Вера ничего не стоит без действий.

Сила любви

Не существует таких трудностей, которых бы не смогла преодолеть истинная любовь; ни таких болезней, которых бы любовь не могла исцелить; ни дверей, которых любовь не смогла бы отворить; ни морских заливов, через которые истинная любовь не смогла бы перешагнуть; ни стен, которых бы истинная любовь не смогла бы разрушить; ни грехов, которые истинная любовь не смогла бы искупить… Любовь - это всеисцеляющая сила. Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.