Сила разума
Основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
- Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
- Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
- целительной визуализации - заниматься по крайней мере три раза в день по 15 минут;
- целительных аффирмаций - повторять утверждения утром, днем и вечером. Пример аффирмации: “Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше”.
Сила дыхания
Разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании. Глубокое дыхание:
- важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье;
- улучшает циркуляцию крови и лимфы;
- расслабляет и успокаивает нервную систему;
- помогает накоплению энергии;
- снимает психические и нервные стрессы;
- питает, очищает тело и успокаивает разум.
Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:
- длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно;
- задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох;
- выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать;
- проделать все это десять раз подряд.
Сила физических упражнений
Физическая деятельность приносит силы. Регулярные физические упражнения:
- улучшают кровообращение;
- укрепляют легкие и сердце;
- помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства;
- важны для Истинного Здоровья.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
- заставляют вас вспотеть;
- заставляют сердце биться чаще;
- требуют, чтобы легкие работали более активно.
Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.
Сила правильного питания
- Истинное здоровье не может существовать без полноценного питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
- Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
- Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.
- Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.
- Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
- Избегайте разрушителей клеток - сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.
Сила смеха
Смех - это вечный целитель. Смех - сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. Смех стимулирует имунную систему. Смех улучшает способность концентрации и снимает психический стресс.
Сила отдыха
Истинное здоровье невозможно, если мозг и тело отдыхает. Отдых:
- омолаживает тело, разум и дух;
- важен для психического и физического здоровья;
- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
- снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
- делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
- воспользоваться двухшаговой формулой антистресса;
- посвятить один день недели полному отдыху;
- заниматься дыхательными упражнениями - это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Сила правильной осанки
- Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
- Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
- Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
- Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
- Секрет хорошей осанки - равновесие.
Сила окружающей среды
Истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды. Свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.
Сила веры
- Вера - это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
- Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.
- Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
- Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
- Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
- Вера ничего не стоит без действий.
Сила любви
Не существует таких трудностей, которых бы не смогла преодолеть истинная любовь; ни таких болезней, которых бы любовь не могла исцелить; ни дверей, которых любовь не смогла бы отворить; ни морских заливов, через которые истинная любовь не смогла бы перешагнуть; ни стен, которых бы истинная любовь не смогла бы разрушить; ни грехов, которые истинная любовь не смогла бы искупить… Любовь - это всеисцеляющая сила. Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.