Сила воли - ограниченный ресурс, расходуется при совершении выбора и принятии решений. Скорее всего, под “силой воли” стоит понимать когнитивный ресурс, расходуемый при осознанном выборе, то есть, при работе “Системы 2” в терминах Д. Канемана.
Свобода выбора + большое количество вариантов + давление сделать выбор = быстрый расход силы воли => меньше способность сфокусироваться на значимых вещах. Более того, неограниченный выбор (наличие большого количества вариантов) слабо мотивирует к реальным действиям Ограниченный выбор мотивирует лучше неограниченного.
Искусственное ограничение выбора (Приоритет - это всегда одна цель) + создание шаблонов и жестких расписаний = снижение потребления силы воли => выше уровень самодисциплины, самоконтроля и способности делать нужные вещи.
Рандомный выбор медиа-контента - одна из стратегий ограничения выбора
см. также Научный подход к развитию силы воли