Резюме :
- Ежемесячные испытания с еженедельными спринтами.
- Пусть кто-нибудь из друзей понесет наказание за Ваш провал.
- Пусть кто-нибудь из друзей получит бонус в случае Вашего успеха.
- Команда “ответственности” - формировать привычки вместе.
- Маленькие изменения - легче выполнять, почти невозможно облажаться.
- Будьте любопытны.
- Медитируйте, живите “здесь и сейчас”.
6 Ways to Create an Awesome 2016
It’s the start of a new year, and like me, you’re filled with optimism. Unfortunately, most people make a bunch of resolutions and then let them fizzle out by the end of the first month or so.
via Pocket http://ift.tt/1mX4Rlq
February 02, 2016 at 05:41PM
Связи и мысли:
- Как превратить методику в практику Как превратить методику в практику
- Любопытство и стремление познавать новое - это мощный стимулятор для системы вознаграждения, поскольку исследовательская работа заставляет мозг вырабатывать дофамин, а это доставляет удовольствие (источник: подкаст “Мозг” на РадиоМаяк, выпуск с КазанцеваАся)
- Начинай с малого рекомендует те же мини-шаги для мотивации.