Основные составляющие самоменеджмента: [@Огарков2010-09]

• Самопознание Самопознание (познание самого себя, своего места и своей роли в этой действительности);
• самоорганизация (организация своей жизни и деятельности);
• Психическая саморегуляция (поддержание внутреннего равновесия);
• Осознанность и самоконтроль (оценка и корректирование своей деятельности);
• Самовоспитание (формирование приоритетных качеств);
• выбор целей жизни и личной работы;
• планирование личного времени;
• информационный поиск;
• рационализация мышления ( #мышление_рациональное );
• Самообразование Самообразование (повышение качества жизни);
• технология здоровья (сохранение и укрепление здоровья как первоосновы высокой трудоспособности и полноценной жизни);
• общение;
• ритмы и гармония;
• работа в группе;
• риск творческого мышления;
• работа с конфликтами.

Самоорганизация

Самоорганизация своей целью имеет овладение методологией и методикой организации жизни и деятельности личности, развитие способностей и умений путем самообучения, самовоспитания, самоконтроля и т. д.

Самоорганизация включает в себя следующие компоненты: способность к самоанализу, самоконтролю, саморегуляции, умение предвидеть, целеустремленность, самостоятельность, решительность, настойчивость, мужественность, энергичность, инициативность, самообладание, сдержанность, самокритичность, самодисциплина, терпение.

Постановка целей

Цели могут формулироваться с помощью в двух личных документов: жизненном плане и плане карьеры, а процесс нахождения целей осуществляться с помощью четырех ступеней (по Л. Зайверту):

• разработка общих представлений о жизненных устремлениях;
• дифференциация во времени жизненных целей;
• разработка путеводных представлений в профессиональной сфере;
• инвентаризация целей.

Этот подход сочетается с классификацией целей человека, разработанной Энкельманном:

• профессиональные цели;
• личные цели, касающиеся частной жизни;
• цели, связанные с укреплением здоровья;
• цели, связанные с удовлетворением культурных запросов.

Планирование времени

Планирование личного времени руководителя имеет своей целью управление и экономию времени посредством разработки плана жизни, качественными параметрами которого являются “смысл жизни”, “качество жизни”, “уровень жизни”, “способ жизнедеятельности” (образ жизни).

Исходное начало планирования — структурирование времени. Планирование времени методом “Альпы” включает в себя следующие стадии:

• первая стадия — составление заданий, перечня основных дел дня и недельного (месячного) плана;
• вторая стадия — оценка длительности акций (проставьте против каждого задания приблизительное время для выполнения, просуммируйте и определите ориентировочно общее время);
• третья стадия — резервирование времени про запас, планом должно быть охвачено не более 60% времени и приблизительно 40% должно быть оставлено в качестве резервного времени;
• четвертая стадия — принятие решений по приоритетам, сокращениям и перепоручению с целью сокращения времени, отведенного на выполнение заданий;
• пятая стадия — контроль и перенос несделанного.

Среди правил эффективного планирования личного времени руководителя можно выделить следующие:

• планирование должно охватывать не более 60% рабочего времени, поскольку каждый день приходится заниматься непредвиденными заранее делами;
• все затраты рабочего времени должны документироваться и перепроверяться, как и на что использованы;
• все невыполненные запланированные задания должны становиться основой для составления плана на следующий временной период;
• планирование личного времени руководителя должно быть регулярным и носить системный характер;
• планироваться должен только тот объем задач, который реально может быть выполнен;
• планы составляются не для успокоения совести, а для достижения личных целей;
• потери времени должны восполняться сразу, лучше дольше поработать, чем позже нагонять;
• планирование личного времени необходимо осуществлять в письменной форме собственного образца;
• в планах должны фиксироваться искомые результаты, а не какие-то действия;
• каждый пункт плана должен иметь четкие временные рамки;
• в плане должны быть установлены приоритеты (степень важности) в выполнении заданий;
• при планировании необходимо отметить, какие задания необходимо выполнить лично, а какие допустимо и целесообразно делегировать другим лицам;
• все непредвиденные дела и посетители являются “поглотителями” личного времени;
• планирование должно охватывать как рабочее, так и свободное личное время руководителя;
• при планировании необходимо учитывать время для подготовительной и творческой работы;
• при планировании время на непродуктивную работу необходимо максимально сокращать;
• планирование личного времени необходимо соотносить с планами начальников, подчиненных, коллег.

Информационный поиск

Информационный поиск своей целью имеет удовлетворение информационных потребностей руководителя. Личное поведение и деятельность в информационном поле в первую очередь являются следствием применяемых методик рационального чтения и активного слушания. Рациональное чтение помогает лучше справиться с потоком информации, поскольку бессистемное чтение означает потерю времени и пустую трату средств.

Общие советы:

• Сортируйте свой материал для чтения и читайте только то, что вам безусловно нужно для получения информации. Процесс сортировки подчиняется ответам на следующие вопросы Вопросы для отбора источников информации Вопросы для отбора источников информации
• Собирайте небольшие тексты одного (или сходного) профиля для серийной проработки в рабочие блоки и резервируйте в своем недельном плане, по крайней мере, один час для их прочтения.
• Используйте три метода чтения “во время чтения”: ориентирующее чтение (первое общее восприятие содержания, последняя проверка на предмет того, надо ли обрабатывать данный текст, вникать в него); изучающее чтение (поиск, выделение существенного в тексте, определение того, какая информация важна, менее важна или не нужна совсем); обобщающее чтение и критическая оценка прочитанного материала (фиксация основных мыслей, выводов из прочитанного).

Методика чтения

• при просмотре и чтении текста думайте о том, какую информацию вы хотите из него получить;
• просмотрите названия глав и разделов, аннотацию, предисловие, вступительные замечания и введение;
• выясните, что именно вы хотели бы прочитать более внимательно;
• не задерживайтесь на примечаниях, частях текста, напечатанных мелким шрифтом, на статистических данных, подробных описаниях и отступлениях;
• прежде всего следуйте смысловому содержанию и идее текста;
• отыскивайте такие используемые автором (соавторами) смысловые указатели, как подзаголовки, выделенные слова, предложения, таблицы;
• указатели в виде следующих слов обращают внимание на наиболее важные вводные замечания, акценты: вводные сигналы (“особенно”, “следовательно”, “поэтому”, “тем самым”, “так как” и т. п.) указывают на основную или поясняющую мысль; усиливающие сигналы (“также”, “кроме того”, “дополнительно” и т. д.) подчеркивают мысль, которая ранее была уже кратко изложена; изменяющие сигналы (“но”, “не говоря”, “с другой стороны”, “однако”, “напротив”, “несмотря на” и др.) указывают на то, что направление (или тенденция) хода мысли меняется на противоположное;
• опускайте малоинформативные пассажи и замедляйте темп чтения на важных участках текста;
• учитывайте специфику структуры различных текстов: справочные тексты в газетах и журналах важнейшую информацию содержат в начале; в комментариях и высказываниях по какому-либо вопросу существенная информация (выводы) приводится, как правило, в заключительных предложениях; специальные статьи содержат во введении описание проблемы, в основной части — разработку путей ее решения, в заключительной — выводы;
• обрабатывайте текст с помощью разного рода пометок, выписок, указательных знаков и т. п.

Организация общения

Методические правила активного слушания:

• подчиняйте разговор цели поиска нужной информации;
• следите за главной мыслью, не отвлекайтесь на частности;
• сосредоточьтесь на теме монолога собеседника, не перебивайте его без надобности;
• не отвлекайтесь во время разговора;
• не задавайте слишком много вопросов, по одному сюжету достаточно задать один-два вопроса для уточнения сказанного партнером (подчеркивая при этом, что именно вы не поняли);
• используйте одобряющие (поощряющие) и уточняющие краткие реплики, так как чем больше говорящий чувствует одобрение, тем точнее выразит мысль;
• ищите истинный смысл слов собеседника, так как не всю информацию удается вложить в слово, оно дополняется изменениями тональности и окраски голоса, мимикой, жестами, движениями и наклонами тела;
• приспосабливайте темп мышления к темпу речи; плохой слушатель, беседуя с медлительным собеседником, позволяет себе быть рассеянным и даже дремать, что может привести к потере ценной информации;
• научитесь находить самый ценный материал, содержащийся в полученной вами устной информации;
• когда слушаете, делайте соответствующие пометки на бумаге, не полагайтесь на память (это касается и телефонных разговоров).

Организация общения своей целью имеет совершенствование межличностных коммуникаций, достижение большего взаимопонимания с подчиненными, коллегами, руководителями, партнерами, повышение культуры делового общения в организации. Методические правила искусства общения:

• не уходите от ответственности за общение. Помните, в общении участвуют как минимум двое: один — говорит, другой — слушает, причем в роли слушающего каждый должен выступать попеременно;
• проясняйте свои идеи перед началом их передачи. Это означает, что вам необходимо выработать привычку систематически обдумывать и анализировать вопросы, проблемы, решения, которые вы хотите сделать объектами передачи;
• будьте восприимчивы к потенциальным семантическим проблемам, упреждайте появление возможного “семантического шума”. Не жалейте сил на то, чтобы исключить из сообщения двусмысленные слова или утверждения. Разговаривайте с партнером на “одном языке”. Помните о необходимости учета общности “поля опыта”;
• следите за языком собственных поз, жестов, выражения лица и интонациями. Это необходимо, чтобы не посылать противоречивых сигналов. Чаще старайтесь взглянуть на себя и услышать себя так же, как видит и слышит вас собеседник;
• учитесь распознавать чувства партнера, наблюдая за экспрессивными характеристиками его внешности, прежде всего за выражением глаз, поскольку мимика связана с психическими качествами личности. Следует обращать внимание на движения рук, особенно кистей рук (жестикуляция), на движения и положения тела (пантомимика);
• излучайте эмпатию (пристальное внимание к чувствам других людей, умение поставить себя на их место) и открытость. Активно пользуясь эмпатией при обмене информацией, мы как бы настраиваем соответствующим образом принимающую сторону и одновременно приспосабливаем вариант кодирования и передачи сообщения к партнеру (индивиду или группе) и ситуации; А создавайте в организации климат уважительного отношения и доверия к сотрудникам, в том числе за счет неформальных контактов и структур. Если руководители открыты и честны со своими сотрудниками, последние в общении, в обмене информацией отвечают тем же;
• формируйте стиль общения, опираясь прежде всего на личный авторитет. Эффективное деловое общение — это отношения партнерства;
• бережно обращайтесь со словом. Слово было и остается главным средством коммуникации. Доброе слово руководителя может окрылить подчиненного, пробудить в нем самоуважение, стать важным катализатором социального творчества, в то время как плохое слово — на долгое время травмирует, выбивает из нормальной колеи;
• помните, что главное в культуре общения — уважение к человеку, потребность и способность понять другого.