[@Огарков2010-09]

Саморегуляция своей целью имеет приведение себя в норму, нормальное состояние, поддержание, в том числе автоматически, постоянства или же изменение по требуемому порядку либо по инициативе самого менеджера, либо адаптивного типа, которое по сути своей сводится к простому приспособлению к имеющейся обстановке.

Алгоритмы саморегуляции можно подразделить на:

Три правила анализа проблем беспокойства:

• беспристрастный и объективный сбор фактов о проблеме (беспокойство обычно исчезает в свете знания);
• анализ и осмысление этих фактов, принятие решения;
• начало действий в целях решения проблемы;

Шесть правил, как преодолеть привычку беспокоиться, прежде чем она одолеет вас:

• человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе (упоминается и в [@Barker2018-06]);
• не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков;
• спросите себя: “Каковы шансы того, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?”;
• считайтесь с неизбежным;
• когда перед вами возникает соблазн продолжать упорствовать в безнадежном деле, установите “ограничитель”;
• не пытайтесь “пилить опилки” (не повторяйте прошлых ошибок);

Пять правил выработки душевного спокойствия:

• думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостно;
• не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им;
• вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности и делайте добро ради собственной радости;
• ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям;
• не подражайте другим, а лучше постарайтесь найти себя;

Пять правил, соблюдение которых позволит предотвратить усталость и беспокойство, а также поддерживать высокий тонус и хорошее настроение:

• отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной жизни;
• научитесь расслабляться на работе Управление стрессом на рабочем месте, Тайм-драйв - Архангельский, Глеб;
• расслабляйтесь дома;
• применяйте трудовые навыки _ выполняйте дела в порядке их важности; _ когда возникает проблема, решайте ее немедленно, если вы располагаете фактами, необходимыми для принятия решения; * научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль;
• старайтесь трудиться с энтузиазмом.