Саморегуляция

[@Огарков2010-09]

Саморегуляция своей целью имеет приведение себя в норму, нормальное состояние, поддержание, в том числе автоматически, постоянства или же изменение по требуемому порядку либо по инициативе самого менеджера, либо адаптивного типа, которое по сути своей сводится к простому приспособлению к имеющейся обстановке.

Алгоритмы саморегуляции можно подразделить на:

Три правила анализа проблем беспокойства:

  • беспристрастный и объективный сбор фактов о проблеме (беспокойство обычно исчезает в свете знания);
  • анализ и осмысление этих фактов, принятие решения;
  • начало действий в целях решения проблемы;

Шесть правил, как преодолеть привычку беспокоиться, прежде чем она одолеет вас:

  • человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе (упоминается и в [@Barker2018-06]);
  • не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков;
  • спросите себя: “Каковы шансы того, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?”;
  • считайтесь с неизбежным;
  • когда перед вами возникает соблазн продолжать упорствовать в безнадежном деле, установите “ограничитель”;
  • не пытайтесь “пилить опилки” (не повторяйте прошлых ошибок);

Пять правил выработки душевного спокойствия:

  • думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себя жизнерадостно;
  • не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им;
  • вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности и делайте добро ради собственной радости;
  • ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям;
  • не подражайте другим, а лучше постарайтесь найти себя;

Пять правил, соблюдение которых позволит предотвратить усталость и беспокойство, а также поддерживать высокий тонус и хорошее настроение:

  • отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной жизни;
  • научитесь расслабляться на работе Управление стрессом на рабочем месте, Тайм-драйв - Архангельский, Глеб;
  • расслабляйтесь дома;
  • применяйте трудовые навыки _ выполняйте дела в порядке их важности; _ когда возникает проблема, решайте ее немедленно, если вы располагаете фактами, необходимыми для принятия решения; * научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль;
  • старайтесь трудиться с энтузиазмом.